Low Carb Rezepte

Low Carb Lebensmittel-Tabelle

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Bester Ersatz für Kohlenhydrate

Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate mit denen Sie Kochen und Backen können.

Ausserdem einen Ernährungsplan der veranschaulicht, wann Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten.

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Warum Low Carb Rezepte ?

Low Carb Rezepte eignen sich hervorragend dazu, Gewicht zu reduzieren, oder dauerhaft zu halten. Der Vorteil von Low Carb besteht in der einfachen und effektiven Wirkungsweise. Durch eine Kohlenhydratarme Ernährung wird dem Körper weniger Energie zugeführt.

Wie funktioniert eine Diät mit Low Carb Rezepte ? 

Die Idee ist einfach. Durch die Reduzierung der Kohlenhydrate zwingt man den Körper dazu, die eingelagerten Fettreserven anzuzapfen. Denn, Kohlenhydrate sind Energielieferanten, die der Körper bei zu hoher Konzentration abspeichert und zwar in Fett umwandelt. Eine Low Carb Rezepte Diät ist die einzige Diät, die keinen Verzicht verlangt. Vielmehr sollte man sich bei Low Carb auf eine Ernährungsweise einstellen, bei der man nicht auf Kohlenhydrate verzichtet, sondern kontrolliert und intelligent zu sich nimmt.

Was können Low Carb Rezepte bewirken?

Neben den positiven Eigenschaften der Gewichtsreduktion ist der Gesundheitliche Aspekte hervorzuheben. Zudem wird der Blutzuckerspiegel bei einer kontinuierlichen Kohlenhydratarmen Ernährung gesenkt.

Viele Heilpraktiker warnen zurecht, dass alle Produkte mit Weissmehl und Zucker, also aus geschältem Korn, negative Auswirkungen auf den Darm haben können. Sogenannte Darmpilze können entstehen und tretten als wunde Stellen aus der Haut hervor. diese werden von der Schulmedizin fälschlicherweise als Allergien oder Stress-Symptome deklariert und mit Antibiotika behandelt.

Mit Low Carb Rezepten nimmt man automatisch weniger Weissmehl zu sich und trägt dadurch in doppelter Hinsicht zu seiner Gesundheit bei.

Ein weiterer Pluspunkt für Low Carb Rezepte

Im Gegensatz zu anderen Diäten stellt sich bei einer Low Carb Ernährung kein unerwünschter Museklabbau ein. Denn durch die Reduzierung der Sättigungbeilage muss mehr Eiweiss und Gemüse, bzw Salat verspeist werden. Kein Muskelabbau bedeutet mehr Fettverbrennung in den Ruhephasen. Muskeln verbrennen in Ruhephasen Fett. Je mehr Musekeln ein Mensch besitzt, umso mehr Energie verbrennt er in den Ruhephasen.

Somit ist eine Low Carb Ernährung auch für Sportler bestens geeignet. Denn diese brauchen Eiweissbausteine für die strapazierten Muskeln. Low Carb ist somit nicht nur eine Diät, sondern eine Einstellung. Beginnen Sie langsam mit der Umstellung zu Low Carb. Zuerst mit einer Mahlzeit am Tag. Gewöhnen Sie sich an die fehlenden Kohlenhydrate und lernen Sie die Essgewohnheit erst einmal kennen. Nach einer Weile werden Sie den Low Carb Lifestyle lieben lernen und mit Freude Low Carb Rezepte kochen.

 

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