Viele Menschen wollen vor dem Urlaub abnehmen und eine möglichst schöne Strandfigur zu erhalten. Dies ist nicht leicht, da im Alltag zu viele Versuchungen lauern, die dieses Vorhaben behindern. Doch auch im Urlaub kann etwas an dem Gewicht getan werden.
Spezielle Ernährungs-Hotels helfen dabei abzunehmen
Um in Urlaub abnehmen zu können, können spezielle Ernährungs-Hotels helfen. Hier kann gelernt werden, wie man sich gesund ernährt und wird dabei von dem Hotelpersonal unterstützt. Zudem wird auch erklärt, was man tun kann, um Heißhungerattacken nicht ausarten zu lassen.
Bewegung ist das A und O im Urlaub
Um abzunehmen sollte man sich natürlich auch ausreichend bewegen und hierzu hat man im Urlaub viel Zeit und zahlreiche Möglichkeiten. Denn anders als zu Hause muss man nicht arbeiten oder sich um den Garten kümmern. Natürlich sollte auch ein schönes Hotel zum Entspannen gebucht werden, um den Alltag zu vergessen einfach Mal die Seele baumeln lassen zu können. Um jedoch abnehmen zu können, sollte in dem Hotel auch ein vielfältiges Sportangebot vorhanden sein. So sollte es möglich sein, Cardio- und Krafttraining zu machen, zudem sollte auch ein Animateur vorhanden sein, der die Gäste animiert Sport zu treiben. Und auch außerhalb des Hotels bieten sich dem Urlauber zahlreiche Möglichkeiten, um abzunehmen. Beispiele hierfür sind Joggen, Walken, Wandern, Radfahren, Schwimmen oder Volleyball. Das Wichtigste ist, dass man täglich mehr Kalorien verbrennt als aufnimmt.
Zwischenmahlzeiten vermeiden
Gerade wenn ein All-inclusive-Angebot gebucht wird, besteht im Urlaub die Gefahr, dass immer mal wieder zwischen den eigentlichen Mahlzeiten geschlemmt wird und das behindert natürlich das Unterfangen an Gewicht abzunehmen. Besser ist es, lediglich am Morgen und am Abend eine ausgewogene Mahlzeit aufzunehmen und in der Zwischenzeit nichts zu essen.
Im Durchschnitt macht der Deutsche im Alltag täglich ungefähr 3.000 bis 5.000 Schritte. Im Urlaub legt man viele Wege eher zu Fuß zurück als mit dem Auto, zum Beispiel den Weg zum Strand oder durch die Stadt. Somit ist der Energieverbrauch auch höher als im Alltag, sodass es durchaus möglich ist, im Urlaub abzunehmen, jedoch nur dann, wenn nicht zu viel geschlemmt wird.