Mit einer Kombination aus Low Carb und Fahrradfahren schnell zum Wunschgewicht
Eine Ernährungsumstellung und Sport sind die besten Voraussetzungen seine überschüssigen Pfunde schnell und nachhaltig loszuwerden. Mit dem Ernährungsprinzip von Low Carb und Fahrradfahren als sportliche Aktivität können Sie ohne Hungern zu müssen und mit Spaß abnehmen. Wir zeigen Ihnen wie es geht!
Das Prinzip hinter Low Carb
Das Prinzip der Low Carb Ernährung ist schnell erklärt, die Ernährung basiert auf einer Reduktion von kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Kartoffeln, Nudel und co. Mit einer sehr Eiweiß-betonten Ernährung, will Low Carb den Körper zur Verbrennung von Fett anregen, anstelle der Verbrennung von Kohlehydraten.
Das Gute bei Low Carb ist, Sie müssen nicht hungern. Sie können so viel Essen, wie sie wollen, solange es keine Lebensmittel mit Kohlehydraten sind. Dadurch bleibt die Motivation an der Umstellung festzuhalten lange erhalten und es gibt mittlerweile im Internet unzählige Rezepte zum Thema Low Carb, mit denen Sie auf keine Ihrer Lieblingsspeisen verzichten müssen.
Der Sport darf nicht fehlen!
Neben einer gesunden Ernährung ist Sport natürlich unerlässlich, um auf gesunde weise abzunehmen. Eine Sportart, wie ideal in den Alltag integriert werden kann, ist Fahrrad fahren. Es eignet sich für jede Altersgruppe und ist gelenkschonend, gerade bei stärkerem Übergewicht. Zudem können die täglichen Erledigungen einfach mit dem Fahrrad anstelle des Autos erledigt werden.
Die Fahrradwege sind mittlerweile in jeder größeren Stadt gut ausgebaut, wer mehr über das Thema Fahrradfahren anstelle des Autos erfahren möchte, kann einen Blick in den Görlitzer Anzeiger werfen, wo schön gezeigt wird, dass Städte und Kommunen einiges für die Fahrradfahrer tun.
Zu Beginn lieber kleine Strecken fahren
Wenn Sie gerade erst mit Sport anfangen, ist es sehr wichtig, es langsam angehen zu lassen. Nutzen Sie kleine Wege, zum Beispiel die Fahrt zum Bäcker um mit dem Fahrrad erste Erfolge zu erzielen. Die Strecken können langsam gesteigert werden. Sie werden sehen, in Verbindung mit der Low Carb Ernährung werden Sie die ersten Kilos verlieren.